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基本姿态
1、上半身前倾身体形成弓装约60—70度,眼睛看向前方距离10米左右。
2、大腿与上半身约成140度角,膝盖略微弯曲成80度角。
3、上半身放松,胸部和两肩稍向内含,臀部稍向后提。
4、双腿微曲呈半蹲状,两臂配合两腿协调动作,稳定身体。
简单滑行
1、左脚向左斜侧方向蹬地面,右脚向右斜前方滑行。左脚蹬地后随即将重心移向右脚,左脚离开地面变成浮足,并及时向右脚靠近,以便准备下一个滑步。右脚蹬地时左脚滑行方法要领与上相同。
2、两腿弯屈,重心下降,两臂于体侧斜摆动,借以帮助维持身体的平衡。
扩展资料:
双排轮滑注意事项
1、身体重心向左脚或右脚的移动要及时。
2、初练时,步子宜小不宜大。
3、要及时地移动身体重心。
4、每次蹬地要注意保持向斜侧方。
5、浮足收腿靠拢滑足要及时。
易犯错误
1、足尖外展得不够,在蹬地面滑动时动作,常出现蹬脱现象。
2、两脚交替轮换时,身体反应的脱节导致重心的移动不及时。
百度百科-双排溜冰鞋
滑溜冰鞋的方法:
1、练习马步锻炼腿部肌肉:马步的基本要领是:两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方。每次坚持这个动作十 分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可。锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助奥。
2、无鞋练习:学习轮滑分为两个阶段,第一个阶段是无鞋练习,也就是不穿轮滑鞋,在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习,基本要领是:双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾,脑袋抬起来面对正前方。
脚上的动作是,一只脚向斜前方滑动,另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。
3、穿鞋漫步行进:一开始上鞋以后,你还不知道怎么发力前进,先上鞋,然后慢慢向前移动,不管你使用什么方法,只要向前走就可以了。 这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉。
4、滑步前行:将第二步学到的动作要领运用到轮子上,这是最关键的一步,动作要领是一样的,所以不再重复。
提几点新手容易犯的错误:①总是直挺着身子,这样很容易摔跤,而且缺乏前进的动力,膝盖弯下去才可以;②两脚不是平行的,而是成九十度左右的;③脚向斜前方滑动而不是正前方。
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